世界杯来了!球迷们纷纷摩拳擦掌，热热闹闹地准备“走起”看球去。但是且慢!面对被称为“史上时差最大”的巴西世界杯，中国的球迷们只能在夜深人静的凌晨3、4点苦守电视机熬夜观看，熊猫眼、打哈欠、没精神，球迷直呼伤不起!

　　一边是四年仅有一次的世界盛事，一边是熬夜看球各种疲劳感，怎么破?快来看御坊堂海狗丸领衔的抗疲劳大队，为大家带来世界杯熬夜观球健康攻略!

　　开赛前 能量储备走起来!

　　今晚自己喜爱的球队要上阵了，一阵兴奋期待感?别光兴奋了，赶紧储备能量起来!

　　熬夜观球前，一份精心准备的有针对性营养的晚餐，能为身体储备更多的能量，来熬过漫漫长夜。晚餐可以选择淀粉含量较高又容易吸收的主食，首推清粥和面条，包子、馄饨等也是较好的选择。不建议选择过于油腻和过甜的食物，这二者都不易吸收，诱发胃胀胃痛。

　　对于连续“奋战”的资深球迷，在营养上更需要多多注意，在选择易吸收的食物外，还要补充量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等。

　　总体说来，均衡营养是维持人们健康的基础。熬夜看球的球迷们，更应注意食物品种多样化，并适当选择一些含钾丰富的食物，如香蕉橘子等，这样更易让身体保持充沛状态。

　　观赛时 清醒提神少不了!

　　小睡一会，闹钟响了，比赛终于开始了!但因为睡眠还是不足，两眼糊涂精神不振，进入状态差怎么办?

　　看球助兴提神，许多球迷最先想到的肯定是啤酒配炸鸡!但是小编提醒，这啤酒炸鸡可以助兴，但切莫贪杯。熬夜已经对脑神经产生了危害，酒精会使危害更严重。对于有些去外面酒吧和众多不在自己家里看球的球友，酒后更要注意安全。

　　有没有其他饮品选择呢?可以适当选用咖啡来提神。咖啡能刺激中枢神经，并延长脑部清醒的时间，还可以促进代谢功能，消除疲劳。

　　但最好的选择，是选择喝茶提神。在疲倦时喝上一杯热茶，会让人们顿觉精神倍增，头脑清醒，瞌睡解除。茶叶中还含防辐射物质，对于各位球迷来说，边看电视球赛边喝茶，还能减少电视辐射的危害，保护视力。

　　全赛程 温和调养为补益

　　整个世界杯赛事期间，因为熬夜看球，很多球迷只能眯一会儿，就踏上了上班的路程。不免在公车地铁里打盹，上班也难以集中精力处理事务。长期如此，身体的疲劳感渐渐积累，会给身体健康带来巨大的压力和隐患。这就需要持续进行针对性的温和“调养”为补益，如服用御坊堂海狗丸等抗疲劳的保健品。

　　御坊堂海狗丸以海狗、枸杞子、益智、山药、蚕蛹、肉桂为主要原料，通过君臣佐使的配方，充分发挥原料的功效，并将传统制丸工艺和现代先化生产技术相结合，达到更好地被身体消化吸收的目的。御坊堂海狗丸所选用的原料兼顾了养肾、养肺、养脾，这三者之间相互促进，从而从根本上解决疲劳，实现由内而外的全面健康。

　　其功能原理，在于以中医养生达到抗疲劳的目的，通过脏腑的整体调养来提升机体机能，使人体达到肾气充盈的健康状态，从而抵抗疲劳，而不是单纯地激发人体的精神潜能，达到一时亢奋的状态。

　　有以上的抗疲劳大队护驾，球迷们自然不用担心缺席精彩的世界杯赛事。但是小编还是要再提醒一下广大球迷，球赛虽精彩，身体也重要，切勿过度操劳，切记要保持健康的饮食与作息，这样世界杯才能看得精彩，也看得健康。